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혈당 낮추는 방법 8가지 이거면 끝!
고혈당증으로도 알려진 고혈당은 심장 마비, 심부전, 뇌졸중 및 신부전을 유발할 수 있는 질병인 당뇨병과 관련이 있습니다. 고혈당은 신체가 충분히 인슐린을 생산하지 못하거나 인슐린을 효율적으로 사용하지 못할 때 발생합니다. 고혈당을 다른 의미로 정상 혈당보다 높은 경우이고, 좁은 의미로는 혈당이 250mg/dL 이상인 경우를 말합니다. 여기서 자연적으로 혈당 수치를 낮추는 단계가 있습니다. 그 단계에 대해 자세히 알아보겠습니다. 혈당 낮추는 8가지 간단한 방법 1. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 인슐린 감수성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 즉, 세포가 혈액내 당을 잘 활용하여 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 좋은 운동 형태로는 역도, 빠르게 걷기, 달리기, 자전거 타기, 춤, 하이킹, 수영 등이 ..
