건강 챙김 정보/건강 의학
남자가 요가를 해야 하는 5가지 이유
요가는 '여성적인' 형태의 운동으로 간주됩니다. 이리저리 몸의 긴장을 푸는 스트레칭이 얼마나 힘들 수 있습니까? 그러나 요가가 종종 쉬운 운동으로 치부되긴 하지만 사실과 동떨어진 것은 아닙니다. 요가는 격렬하며 남성과 여성 모두에게 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 여기서 왜 남자들이 요가를 해야 하는 5가지 이유에 대해 알아보겠습니다. 1) 스트레스 요가는 궁극적인 스트레스 해소제로 수천 년 동안 존경받아 왔습니다. 스트레스 반응 시스템을 조절하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다. 이것은 차례로 심박수를 낮추고 혈압을 낮추며 호흡을 개선하는 데 도움이 됩니다. 작지만 통찰력 있는 한 연구에서 요가가 스트레스에 미치는 영향을 조사하여 35명의 참가자를 검토했습니다. 이 중 25 명은 요가 요법..
