건강 챙김 정보/건강 의학
체중 감량에 도움을 위한 7가지 비법
체중 감량은 항상 생각하고 있는 것이며, 이를 이루기 위해 많은 노력을 하고 있습니다. 체중을 줄이려면 칼로리 적자에 도달해야 합니다. 즉, 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 소모한다는 의미입니다. 더 적은 칼로리를 섭취하거나 더 활동적으로 생활하거나 이 두 가지를 조합하여 칼로리 부족을 달성할 수 있습니다. 그러나 건강한 체중 감량은 지속 가능하고 균형이 잘 잡혀 있어야 합니다. 건강한 방법으로 체중을 줄이는 방법에 대한 몇 가지 알아보도록 하겠습니다. 체중 감량을 위한 7가지 건강한 방법 1. 설탕 섭취량 줄이기 설탕은 체중 다이어트에 상당한 양의 추가 칼로리를 제공합니다. 첨가당은 음식이나 음료에 자연적으로 존재하지 않는 모든 유형의 설탕입니다. 소다, 가당 커피 및 기타 여러 음료와 같은 단 음료..
