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지금 바로 스트레스를 없애는 20가지 쉬운 팁
스트레스는 신체적, 정신적 또는 감정적 반응이 필요한 모든 변화에 대한 신체의 반응입니다. 스트레스는 정상적인 삶의 일부입니다. 환경, 가정생활 및 업무 문제로 인해 스트레스를 경험할 수 있습니다. 관리하거나 치료하지 않는 스트레스는 건강과 웰빙에 해를 끼칠 수 있습니다. 스트레스는 건강에 어떤 영향을 미칩니까? 1) 운동 운동은 스트레스를 해소하기 위해 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나 입니다. 규칙적으로 운동할 때 이점이 더 강해집니다. 운동은 호르몬 코르티솔과 같은 신체의 스트레스 호르몬을 낮춥니다. 또한 기분을 좋게 하는 화학 물질인 엔도르핀을 방출하는 데 도움이 됩니다. 걷기나 조깅과 같은 활동은 특히 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 2) 감사 감사는 단순한 감사 그 이상입니다. 그것은 좋은..
