건강 챙김 정보/건강 의학
변비 완화를 위한 20가지 음식을 알면 도움이 될까?
누구나 한 번쯤은 변비에 대처해 본 경험이 있습니다. 스트레스와 다른 일정으로 인해 여행할 때만 변비를 경험하거나 만성 변비에 시달릴 수 있습니다. 과민성 대장 증후군과 같은 일부 건강 상태도 변비를 유발합니다. 변비는 아기부터 노인까지 모든 연령대의 사람에게 영향을 미칠 수 있는 불쾌한 녀석입니다. 변비가 해결되지 않으면 배변을 시도하기 위해 만성적인 긴장으로 인해 복통 및 게실염과 같은 다른 문제가 발생할 수 있습니다. 좋은 소식은 변비를 예방 및 치료하고 삶의 질을 향상하기 위해 먹을 수 있는 음식이 많다는 것입니다. 변비를 완화하는 20가지 음식 1. 귀리 섬유질에는 가용성과 불용성의 두 가지 유형이 있습니다. 수용성 식이섬유는 물에 용해되어 겔을 형성하는 반면, 불용성 식이섬유는 물에 용해되지 ..
