건강 챙김 정보/건강 의학
오메가 3 많은 음식 베스트 8가지
영양학은 복잡하고 끊임없이 변화하는 과학입니다. 더 혼란스러운 측면 중 하나는 지방이며, 어떤 것이 나쁘고 어떤 것이 좋은 건지 선택이 쉽지 않습니다. 일부 영양학 측면은 몇 년 동안 변경되었지만 오메가 3 지방산에 대한 내용은 변경되지 않았습니다. 어떤 종류의 지방이 건강에 가장 좋은지 궁금하실 수 있습니다. 지금부터 오메가 3에 대한 궁금증을 풀어보겠습니다. + 오메가 3은 무엇입니까? + 오메가 3의 건강상의 이점은 무엇입니까? + 오메가 3가 풍부한 베스트 8가지 식품은? 오메가 3는 무엇입니까? 오메가-3 지방산은 특정 음식에서 얻는 다중 불포화 지방의 한 유형입니다. 오메가-3 지방에는 알파-리놀렌산(ALA), 에이코사펜타엔산(EPA) 및 도코사헥사엔산(DHA)의 세 가지 유형이 있습니다. E..
