'정보' 사냥꾼

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건강 챙김 정보/건강 의학

신진대사는 신체가 음식을 에너지로 전환하는 과정으로 관련된 필수 기능은 심장 박동, 뇌의 다양한 기능, 소화 및 호흡입니다. 신체가 칼로리를 소모하는 속도로 정량화되고 체중 감량은 먹는 것보다 더 많은 칼로리를 태우는 데 달려 있습니다. 아래의 내용을 끝까지 읽어보시면 신진대사량을 높이는 방법에 대해 알 수 있습니다. 신진대사량 높이는 방법 5가지 1. 녹차의 신진대사 촉진 녹차는 즐겁고 상쾌한 음료일 뿐만 아니라 식욕 억제제로도 좋습니다. 또한 신진대사율을 높이고 포도당 수치를 조절하는 데 도움이 되므로 체중 감량에 환상적인 음료입니다. 녹차를 일상생활 방식에 포함시키는 것은 매우 쉽고 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 많은 의학 연구자들은 녹차가 신진대사를 촉진하는 효과에 대해 전적으로 확신합니다. ..

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고혈당증으로도 알려진 고혈당은 심장 마비, 심부전, 뇌졸중 및 신부전을 유발할 수 있는 질병인 당뇨병과 관련이 있습니다. 고혈당은 신체가 충분히 인슐린을 생산하지 못하거나 인슐린을 효율적으로 사용하지 못할 때 발생합니다. 고혈당을 다른 의미로 정상 혈당보다 높은 경우이고, 좁은 의미로는 혈당이 250mg/dL 이상인 경우를 말합니다. 여기서 자연적으로 혈당 수치를 낮추는 단계가 있습니다. 그 단계에 대해 자세히 알아보겠습니다. 혈당 낮추는 8가지 간단한 방법 1. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 인슐린 감수성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 즉, 세포가 혈액내 당을 잘 활용하여 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 좋은 운동 형태로는 역도, 빠르게 걷기, 달리기, 자전거 타기, 춤, 하이킹, 수영 등이 ..

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심혈관 질환으로 알려진 심장 질환은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나입니다. 심장병에는 심장마비와 뇌졸중으로 이어질 수 있는 관상동맥병을 비롯한 여러 유형의 질병이 있습니다. 유전과 같은 심장 질환의 위험 요소를 변경할 수 있는 것은 아니지만 심장 질환을 예방하는 방법을 알아보려면 지금 실행할 수 있는 10단계를 읽어보세요. + 심장병 위험을 낮추는 10가지 방법 + 변경할 수 없는 심장 질환의 위험 요인 + 결론 돌연사 1위 심장병 예방법 10가지 1. 규칙적인 운동을 한다 규칙적인 신체 활동은 심장병 위험을 줄이는 좋은 방법입니다. 운동은 심장 근육을 강화하고 건강한 혈압 수준을 높이며 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 운동은 또한 순환과 혈류를 개선합니다. 미국 심장 협회는 심장 질환..

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손톱 곰팡이는 다루기가 쉬운 일이 아닙니다. 노란색 반점으로 보이지만 손톱 전체로 퍼져 손톱이 갈라질 수 있으며 더 많은 압통과 통증을 유발할 수 있습니다. 손톱 곰팡이에 대한 과산화수소와 같은 산화 요법을 사용하여 더 이상의 손톱 손상을 예방할 수 있습니다. 산화 요법은 이 상태를 관리하는 데 사용할 수 있는 일반적인 가정 요법 중 하나입니다. 끝까지 읽어 보시면 과산화수소가 손톱 곰팡이를 치료하는 데 어떻게 도움이 되는지와 이를 사용하는 방법에 대해 설명하겠습니다. + 과산화수소는 손톱 곰팡이에 효과적인 치료법입니까? + 손톱 곰팡이 치료 및 예방을 위한 추가 정보 + 손톱 곰팡이 치료에 과산화수소 사용의 부작용 + 결론 과산화수소는 손톱 곰팡이에 효과적인 치료법입니까? 과산화수소는 작은 긁힘과 상처..

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아보카도는 모양과 색깔이 다양합니다. 둥글거나 배 모양일 수 있고 녹색 또는 검은색일 수 있습니다. 가장 인기 있는 아보카도 유형은 Hass 품종입니다. 울퉁불퉁한 악어 같은 피부 때문에 '악어 배'라고 불리기도 합니다. 지금부터 아보카도의 효능에 대해 놀라운 12가지 건강상 이점에 대해 알아보겠습니다. + 아보카도의 12가지 놀라운 효능 + 식단에 아보카도를 추가하는 방법 + 결론 아보카도 효능 12가지 놀라운 1. 풍부한 영양 사람들은 종종 아보카도를 "슈퍼푸드"라고 부릅니다. 이것은 독특한 영양 성분 때문이며, 아보카도에는 항산화 물질이 많이 함유되어 있습니다. 아보카도는 과일의 일종입니다. 대부분의 과일은 탄수화물로 구성되어 있지만, 아보카도는 좋은 지방이 많습니다. 아보카도 오일은 71%의 단일..

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지중해식 식단은 건강 다이어트 식단 중 하나로 간주되고 있습니다. 그것은 건강의 개선과 심혈관 질환의 위험을 줄이는 매우 좋은 식사 관리입니다. 이 글을 끝까지 읽어보시면 지중해 식단이 어떤 것이며, 어디에 좋은 지, 어떤 분이 식단에 필요한지를 알 수 있습니다. + 어떤 종류의 음식이 지중해 식단일까? + 지중해 식단의 효능 + 지중해 식단을 고려해야하는 이유? + 지중해 식단을 따르는 방법 + 지중해 식단의 하루 샘플 식사 계획 어떤 종류의 음식이 지중해 식단일까? 지중해식 식단에는 우리가 더 특성화할 수 있는 몇 가지 주요 구성 요소가 있습니다. 가공식품 대신 신선식품 포함 : 산업화된 식품을 신선한 과일과 채소로 대체하는 것이 중요합니다. 모든 종류의 야채, ​​특히 잎이 많은 채소는 지중해 식단..