만성 통증에 좋은 12가지 천연 진통제

통증은 일반적으로 일부 질병의 징후이지만 본질적인 것은 아닙니다. 만성 통증은 건의 이유 없이 사람들에게 영향을 미칠 수 있으므로 다릅니다. 또한 만성 통증은 종종 통증을 유발하는 상태보다 오래 지속됩니다. 이러한 통증은 신경계와 뇌의 변화로 인해 발생합니다. 만성 통증을 앓고 있는 사람들은 많은 동반 질환을 안고 살아가므로 다양한 치료 방법이 필요합니다. 만성 통증은 전 세계적으로 거의 30% 이상의 인구에 영향을 미치는 중요한 문제입니다. 통증이 3개월 이상 계속되면 만성 통증으로 간주됩니다. 많은 사람들이 시기적절한 조치를 취하지 않으면 계속해서 통증을 안고 살아가고 있으며, 이 경우 통증은 만성화됩니다. 대부분의 사람들은 아세트아미노펜/파라세타몰과 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 항염증제로 통증을 치료합니다. 그러나 천연 진통제를 고려해야 하는 많은 이유가 있습니다. 천연 진통제는 안전만을 위한 것이 아닙니다. 천연 진통제는 통증이 만성화되는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

▣ 천연 진통제 또는 천연 진통제를 고려해야 하는 가장 중요한 세 가지 이유는 다음과 같습니다.

 

1. 비스테로이드성 항염증제(NSAID)와 같은 약리학적 약물은 장지간 사용하면 많은 부작용을 일으키고 위장 문제, 심장 상태 및 고혈압을 포함한 만성 질환을 악화시킬 수도 있습니다.
2. 연구에 따르면 NSAID는 정신 건강 문제, 우울증, 수면 장애, 대사 건강 문제 등과 같은 여러 가지 이유로 인해 통증이 발생하기 때문에 대부분의 만성 통증에는 효과가 없습니다.
3. 걱정스러운 것은 항염증제가 치유 과정을 방해하여 급성 통증을 만성 통증으로 전환시킬 수 있다는 것입니다.

따라서 통증 완화를 위한 자연 요법은 장기간 사용에 안전하고 통증이 만성화되거나 난치성 통증으로 변하는 것을 방지하기 때문에 만성 통증을 앓고 있는 사람들에게 더 나은 선택이 될 것입니다. 

자연 진통제를 얻는 12가지 방법

자연적인 통증 완화에 관해서는 허브가 최고의 방법입니다. 다음은 가장 효과적이고 강력한 약초 진통제 또는 비약물 진통제입니다.

강황/커큐민

이 황금 허브는 이제 통증과 염증을 관리하는 데 가장 일반적으로 사용됩니다. 우수한 안전성 프로파일로 인해 장기간 사용하거나 만성 통증을 관리하는 데 특히 좋습니다. 통증 관리를 위해 강황 추출물 커큐민이 주로 사용됩니다. 특유의 노란색과 건강상의 이점을 담당하는 화합물입니다. 수십 건의 임상 연구에서 만성 통증 관리에 적합하다는 사실이 밝혀졌습니다.

보스웰리아

다양한 건강 상태에 대한 전통적인 아유르베다 치료법입니다. 그것은 많은 건강상의 이점을 가지고 있으며 특히 염증을 낮추고 통증을 관리하는 데 좋습니다. 연구에 따르면 보스웰리아는 골관절염 관련 통증 관리에 매우 적합합니다. 보스웰리아는 또한 다양한 염증 과정을 감소시키는 능력으로 인해 대장염과 같은 복잡한 질병을 관리하는 데 좋습니다.

도심

칸나비디올(CBD)은 대부분의 유럽 국가와 미국에서 합법화되었습니다. 만성 통증, 불안, 수면 장애 관리, 염증 감소 등에 특히 좋습니다. 엔도카나비노이드 시스템에 영향을 미치고 엔도르핀의 방출을 증가시켜 신체의 천연 진통제를 강화합니다. CBD는 안전하고 THC와 같은 향정신성 물질이 아니므로 장기간 사용하기에 좋습니다. 만성통증 관리에 좋다는 증거들이 쌓여가고 있습니다.

콘드로이틴 황산염과 글루코사민

콘드로이틴과 글루코사민은 조개류와 같은 바다에 사는 생물에서 수확됩니다. 이 두 가지는 관절 건강에 매우 좋은 화학적으로 관련된 화합물입니다. 콘드로이틴과 글루코사민은 관절 통증에 가장 많이 사용되는 보충제입니다. 그러나 새로운 연구에서는 광범위한 항염증 및 면역 조절 효과로 인해 다른 만성 통증에도 역할이 있음을 보여줍니다.

유칼립투스 에센셜 오일

유칼립투스 오일은 흡입 및 국소 사용 모두에 좋습니다. 다양한 천연 진통제 요법에서 가장 흔한 성분 중 하나입니다. 여러 가지 방법으로 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 스트레스와 불안을 줄이고, 염증을 막고, 혈압을 낮추고, 면역을 조절할 수도 있습니다. 따라서 관절통에서 섬유 근육통에 이르기까지 다양한 원인의 통증에 좋을 수 있습니다.

정향

정향은 요리에만 사용되는 것이 아닙니다. 그것의 에센셜 오일은 가장 강력한 진통제 중 하나로 오랫동안 인간에게 알려져 왔습니다. 정향은 국소 사용과 경구 섭취 모두에 좋습니다. 연구에 따르면 정향을 국소적으로 바르면 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 가장 강력한 천연 진통제 중 하나입니다.

캡사이신

칠리 페퍼에서 추출한 이 추출물은 강력한 진통제이기도 합니다. 캡사이신은 통증 수용체에 결합하여 통증 감각을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 보입니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 국소 혈류 증가, 신경 자극 등으로 인해 도움이 될 수도 있습니다. 특히 만성 근골격계 통증에 좋습니다. 캡사이신이 국소적으로 사용된다는 것을 아는 것은 가치가 있습니다. 근골격계 통증 외에도 신경병증에도 적합합니다. 

추위와 열 적용

냉찜질 및 온찜질 요법은 쉽게 이용할 수 있으며 가장 일반적으로 사용되는 통증 완화 방법 중 하나입니다. 일반적으로 냉찜질은 급성 통증에 좋고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그러나 뜨거운 물병이나 온열 패드와 같은 온찜질은 만성 통증에 더 효과적일 수 있습니다. 온찜질은 만성 염증을 해결하고 국소 혈류를 증가시키며 근육 경련을 줄이는 데 도움이 됩니다.

침 요법

침술은 중국에서 시작된 의료 시스템입니다. 그러나 지금은 피부에 바늘을 삽입하여 근골격계 통증을 관리하는 데 널리 사용됩니다. 이 바늘은 특정 위치에 삽입되어 신경 말단을 자극합니다. 따라서 침술은 다양한 질병 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 임상 연구를 통해 침술이 만성 통증 관리에 좋다는 사실이 확인되었습니다.

마음 챙김

만성 통증을 앓고 있는 사람들은 많은 사람들의 통증이 통증을 유발한 초기 질병보다 더 오래 지속된다는 사실을 이해하는 것이 중요합니다. 종종 만성 통증이 있는 사람들은 뇌의 변화로 인해 통각 과민 또는 더 높은 통증 감각을 가지고 생활하고 있습니다. 또한 이들은 여러 가지 동반 질환을 가지고 사는 개인입니다. 연구에 따르면 마음 챙김 연습과 같은 심리적 중재 가 만성 통증 관리에 도움이 될 수 있습니다.

신경자극

신경은 말초에서 뇌로 통증 감각을 전달합니다. 그들은 전기 신호의 형태로 통증 감각을 전달합니다. 이는 이 통증 신호를 조절하면 통증을 극복하는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다. 연구원들은 간질에서 우울증 치료에 이르기까지 다양한 건강 상태를 관리하기 위해 말초 신경 자극을 실험하고 있습니다. 연구에 따르면 말초 신경 자극을 사용하는 것이 효과적인 통증 관리 방법 중 하나일 수 있습니다.

물리치료

물리 요법은 많은 건강 상태에 도움이 될 수 있는 통증 완화 및 재활을 위한 가장 효과적인 비약물적 수단 중 하나입니다. 통증 완화를 위해 운동, 마사지, 스트레칭 등과 같은 다양한 방법을 사용합니다. 운동 범위 증가, 국소 혈류 증가, 국소 신경 자극 및 기타 여러 방법을 통해 통증과 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이 됩니다.

결론

만성 통증은 매우 일반적이며 종종 특정 신체 부위에 처음에 통증을 유발한 상태보다 더 오래 지속됩니다. 그러나 통증의 복잡한 특성을 고려할 때 일반적인 약물은 종종 통증에 도움이 되지 않으며 심지어 해를 끼칠 수도 있습니다. 따라서 대체 진통제는 이러한 통증을 관리하는 좋은 방법입니다. 수많은 자연적, 비약리학적 통증 완화 수단이 있습니다. 이러한 방법은 통증 완화에만 초점을 맞추는 것이 아니라 만성 통증의 근본 원인을 관리하는 데에도 효과적입니다. 또한 이러한 방법은 전신 염증을 줄이고 기분과 뇌 건강을 개선하며 다른 많은 방법으로 도움이 됩니다. 약물 없이 통증을 관리하는 몇 가지 일반적인 대체 방법은 다양한 허브, 보완 의학, 침술, 물리치료, 신경 자극, 마음 챙김 연습 등과 같은 천연 진통제입니다. 이 모든 방법은 통증을 극복하는 데 도움이 되고 장기간 사용하기에 좋으며 부작용이 거의 없습니다.