기침을 멈추게 하는 9가지 요령

기침을 멈추는 방법을 배우고 싶다면 잘 찾아오셨습니다. 기침은 사람들이 경험하는 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 그것은 체액, 자극물, 이물질 및 미생물을 제거하는 데 도움이 될 수 있는 상당한 호흡 통로를 통한 공기의 갑작스러운 배출입니다. 기침은 원인에 따라 일회성일 수도 있고 지속적일 수도 있습니다. 예를 들어, 대부분의 기침은 일반적인 감기나 독감에 의해 발생하지만 드물게 폐암과 같은 심각한 증상일 수 있습니다. 

다른 원인은 다음과 같습니다.

• 흡연
• 속쓰림 또는 위산 역류
• 기관지염과 같은 감염
• 건초열이나 천식과 같은 알레르기
• 코 뒤에서 목구멍으로 점액이 흘러내림

따라서 경미한 기침은 심각한 생명을 위협하는 질병으로 인한 것일 수 있으며, 심한 기침은 저절로 지나갈 경미한 급성 감염의 증상일 수 있습니다. 정확히 언제 기침이 치료를 받아야 할 정도로 심한 것으로 간주되어야 하는지 말하기는 어렵습니다. 만약 가정에서 기침에 대한 해결책을 찾고 있다면 기침을 멈추는 방법을 계속 읽으십시오.

기침의 종류

다양한 건강 상태가 기침을 유발할 수 있습니다. 따라서 상황을 식별하기 위해 다양한 유형의 기침을 이해하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 기침에는 몇 가지 추가 분류가 있지만, 가장 주목할만한 유형은 다음과 같습니다.

급성 기침
이 기침은 갑자기 나타나며 3주 미만 지속되는 상태를 나타냅니다. 

아급성 기침
이 유형의 기침은 갑자기 시작되며 약 3~8주 동안 지속됩니다.

만성 기침
8주 이상 지속되는 기침입니다. 천식, 진균성 폐 감염, 결핵 및 폐암 때문일 수 있습니다. 만성 기침은 전 연령대에 걸쳐 전 세계적으로 널리 퍼져 있습니다.

생산적인 기침
생산적인 기침은 호흡기에서 점액이나 가래를 배출할 때 점액을 생성합니다. 젖은 기침이라고도 하는 이 기침은 나중에 뱉어내야 하는 것과 관련된 기침입니다. 점도의 증가와 호흡기의 점액량으로 인해 나타납니다. 객혈은 사람이 폐에서 혈액 또는 피가 묻은 점액을 기침하는 경우입니다.

마른기침
마른기침은 점액을 생성하지 않으므로 점액이나 가래의 배출이 동반되지 않습니다. 대신 기침은 과도한 점액이 아닌 기도의 염증으로 인한 인후 자극에 대한 반사 작용으로 발생합니다. 통제하기 힘든 기침입니다.

야행성 기침
야행성 기침은 밤에 나타나거나 심해집니다. 일반적인 원인 중 하나는 위식도 역류입니다. 결국, 누우면 위산이 식도에 도달하기 쉬워져 기침이라는 반사 작용을 일으키게 됩니다. 따라서 시간이 지남에 따라 야간 기침에 직면했을 때 의사의 진료를 받는 것이 가장 좋습니다. 

약물로 인한 기침
기침은 때때로 로텐신과 같은 특정 약물의 부작용일 수 있습니다.  또한 항간질 약도 마른기침을 유발할 수 있습니다. 

기침이 멈추지 않는 이유는? 

우리는 왜 기침을 합니까? 일반적으로 기침은 인후 자극에 대한 보호 반사 역할을 합니다. 반복적인 기침 반사는 일반적으로 흡입, 강제 호기, 확실한 기침 소리와 함께 폐에서 공기를 강제로 배출하는 세 단계로 구성됩니다. 기침은 목구멍과 후두에서 기관, 기관지 및 세기관지를 포함하는 하기도까지의 기도를 청소하기 위한 것입니다. 재채기가 코를 맑게 하는 것처럼 기침은 인두와 하기도를 맑게 합니다. 기도가 깨끗해지고 자극이 사라지면 기침이 가라앉습니다. 

때때로 누군가가 콧물과 기침을 동시에 할 수 있습니다. 특히 감기에 걸렸을 때 그렇습니다. 이는 자극을 받거나 염증이 생겼을 때 재채기, 기침 또는 두 가지 모두를 유발할 수 있는 호흡계의 특수 수용체 때문입니다. 이러한 자극 수용체는 이물질, 연기 또는 먼지와 같은 다양한 요인에 의해 자극될 수 있습니다. 일부 기침은 감염성 호흡기 비말을 통해 질병을 퍼뜨릴 수 있으므로 기침 조절 방법을 배우는 것이 필수적입니다. 따라서 의료 종사자들은 기침을 하거나 기침이 예상될 때 팔뚝, 팔꿈치 안쪽, 휴지, 손수건 등으로 입과 코를 가리는 것을 권장한다.

기침을 멈추는 방법

기침은 보통 3~4주 이내에 사라지며, 일부 경미한 경우에는 자가 관리가 도움이 될 수 있습니다. 그래도 기침이 3주 이상 지속되거나 합병증으로 악화되는 경우 의사를 만나야 합니다.

다음 단계는 기침을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 분비물을 묽게 만들고 기침을 쉽게 하기 위해 여분의 수분을 섭취하십시오. 
• 알레르겐과 자극제에 대한 노출을 피하십시오. 또한 금연, 음주량 감소, 카페인 섭취량 감소는 만성 기침의 위험 요인을 줄일 수 있습니다.
• 건조하고 가려운 기침은 기침 사탕이나 딱딱한 사탕으로 완화할 수 있습니다.
• 꿀을 탄 뜨거운 레몬은 기침약과 비슷한 효과가 있기 때문에 꿀을 탄 뜨거운 물을 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
• 어떤 사람들은 양아욱(12세 이상에게 이상적)이라는 약초를 선택합니다.
• 기침이 코 막힘을 동반하는 경우 식염수 비강 스프레이 또는 네티팟을 사용해 보십시오.
• 공기 중의 습도를 높이면 기침 완화에 도움이 됩니다. 가습기를 사용하거나 증기로 샤워를 하면 됩니다.
• 적절한 수분 공급과 같은 성대 위생 조치를 시행하고 성대의 긴장을 피하는 것은 모두 만성 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 
• 거담제나 파라세타몰 또는 이부프로펜과 같은 진통제와 같은 일반의약품(OTC) 의약품도 적절하게 사용하면 기침을 진정시킬 수 있습니다. 항히스타민제는 알레르기 반응을 감소시킵니다. 억제제는 충혈 완화제와 함께 점액 축적을 감소시킵니다. 예를 들어, Dextromethorphan은 감기, 독감 또는 기타 상태로 인한 기침을 일시적으로 완화합니다.

기침 발작을 예방하는 방법

기침 발작을 해결하려면 다음과 같은 재택 방법을 시도하십시오.

• 기도를 악화시킬 수 있는 방향제 스프레이, 양초, 향수 또는 방향제와 같이 향이 강한 제품을 사용하지 마십시오.
• 매일 최소 4리터의 물을 마셔 수분을 유지하십시오.
• 기침으로 인해 구토가 유발되는 경우 식사 시 소량을 섭취하여 구토량을 줄이십시오.
• 올바르게 사용하면 가습기 또는 기화기가 기도를 습하게 유지하여 점액 축적을 완화하고 심한 기침을 완화합니다. 
• 담배 제품의 연기나 요리 및 벽난로의 연기에 대한 노출을 줄이거나 없앱니다.
• 박테리아가 퍼지는 것을 방지하기 위해 손을 자주 씻고 얼굴을 만지지 마십시오. 
• 규칙적인 목욕은 몸을 깨끗하게 유지하고 박테리아 확산을 제한하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 세균 감염을 예방하기 위해 가능한 한 다른 사람과 격리하십시오. 

기침 발작은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 그래도 바이러스나 세균에 의한 인플루엔자, 부비강 감염, 기도 감염 때문인 경우가 많습니다. 

기침 발작의 다른 원인은 다음과 같습니다.

• 기도 폐쇄
• 흡연
• 감기 
• 알레르기
• 엉덩이 
• 폐렴
• 결핵
• 기관지염
• GERD(위식도 역류 질환)
• 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)
• 천식
• 울혈 성 심부전증
• 폐부종
• 폐암

결론

기침을 멈추거나 관리하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계가 있지만 가장 좋은 방법은 기침의 원인을 찾아 치료하는 것입니다. 그러나 물을 충분히 마시고 약국에서 구입할 수 있는 기침약을 복용하고 실내 가습기를 사용하면 모두 기침을 멈추고 코막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 기침 발작의 빈도와 강도를 최소화하려면 금연하고, 더 나은 수면 자세를 취하고, 수분을 유지하고, 특정 알레르겐이나 자극 물질에 대한 노출을 피하십시오. 항히스타민제는 환경 알레르겐에 대한 악화된 면역 반응을 억제하여 기침 발작을 줄이기 때문에 알레르기 환자에게 좋습니다.

자신이나 자녀가 다른 관련 증상을 보이는 경우에도 의사에게 연락해야 합니다. 그럼에도 불구하고 기침이 더 심해지거나 명백한 합병증이 있는 경우 의사나 의료 전문가를 만나야 합니다. 그들은 증상의 원인을 파악하고 적절한 치료를 처방하기 위해 노력할 것입니다.