나이가 들수록 항산화제가 중요한 이유

노화를 꼭 나쁘게 생각할 필요는 없습니다. 늙는다고 해서 삶의 행복이 사라지는 것도 아닙니다. 살아가는 재미도 느끼고, 먹는 재미, 보는 재미 등 많은 것들이 우리를 기다리고 있다고 생각하세요. 나이는 그냥 숫자일 뿐이니까요. 그래서 노화는 피할 수 없습니다. 어떤 사람들이 다른 사람들보다 더 빨리 늙는 경우, 실제 나이보다 더 늙어 보이고 느껴진다면 이는 통제할 수 있는 외부 요인과 더 관련이 있습니다. 예를 들어 산화 스트레스. 이것은 흡연, 음주, 가공 식품 섭취 및 오염으로 인한 조기 노화의 주요 원인입니다. 산화 스트레스의 유해한 영향과 싸우기 위해서는 산화 방지제가 필요합니다. 신체에서 쉽게 분해될 수 있는 천연 유기농 식품을 섭취함으로써 이러한 자유 라디칼 전투기를 얻을 수 있습니다. 구기자 열매와 같은 슈퍼 푸드 또는 사과와 오렌지와 같은 일반 과일에도 많은 항산화 물질이 들어 있습니다. 어둡고 색이 풍부한 과일을 선택하는 것이 중요합니다. 과일과 채소의 색깔은 마법의 성분을 담고 있습니다. 나는 블랙베리, 빨간 사과, 구아버(오렌지보다 비타민 C가 10배 더 많이 함유되어 있음), 잎이 많은 녹색 채소, 생카카오 가루, 석류를 추천합니다.

나이가 들수록 항산화제가 중요한 이유

건강한 뇌
산화 방지제는 뇌 세포로의 산소화 혈류 순환을 증가시킵니다. 치매 및 알츠하이머와 같은 많은 전신 건강 문제는 산화 스트레스로 인해 발생합니다. 결과적으로 비타민 E 및 비타민 A와 같은 항산화제의 필요성이 증가합니다. 이러한 항산화제는 아몬드, 당근, 녹차에 다량 함유되어 있습니다.

건강한 피부
피부는 가장 큰 기관입니다. 일반적으로 노화의 첫 징후입니다. 조기 노화를 피하고 싶다면 포도씨를 식단에 포함시킬 수 있습니다. 비타민 E보다 50배, 비타민 C보다 20배 강력한 강력한 항산화제인 프로안토시아니딘을 함유하고 있습니다. 프로안토시아니딘은 산화 스트레스로부터 피부 세포를 강화하고 보호합니다. 이것은 차례로 피부의 탄력을 향상시킵니다.

에너지를 증가
나이가 들면 에너지 수준이 고갈되는 것 같습니다. 삶의 단순한 것들을 즐길 에너지가 남아 있지 않다고 느낄 수도 있습니다. 산화 방지제는 신체가 정상적으로 기능하도록 돕는 영양소 유형입니다. 필수 비타민이 부족하면 몸이 운전할 연료가 없습니다. 이것이 피곤하고 무기력하게 만드는 것입니다.

시력 향상
황반 변성과 백내장은 일반적인 노화 관련 퇴행성 질환입니다. 나이가 들면서 발생합니다. 그러나 영양소는 눈의 건강을 개선하고 이러한 질병의 발병을 지연시킬 수 있습니다. 피망, 당근, 시금치, 케일, 블루베리, 고구마, 야생 연어, 호박씨, 치아시드와 같은 항산화제가 풍부한 식품은 모두 건강한 눈을 유지하는 특정 영양소로 가득 차 있습니다. 이러한 식품에는 비타민 A, C, E 루테인, 지방산 및 아연이 풍부합니다.

더 강한 면역 체계
매일 수천 개의 박테리아에 노출됩니다. 나이가 들수록 바이러스와 질병에 더 취약해집니다. 독감처럼 흔하고 무해해 보이는 것조차도 몸이 싸울 수 없다면 치명적일 수 있습니다. 이것은 산화 방지제가 작용하는 곳입니다. 항산화제는 백혈구, 항체 및 자연 살해 T 세포 생산을 증가시켜 면역 체계를 강화합니다. 이들은 박테리아와 감염을 퇴치하고 건강한 신체를 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 딸기, 블랙베리, 구기자 열매, 블루베리, 당근은 모두 좋은 공급원입니다.