관절통 없애는 가장 빠른 5가지 방법

확실히 당신이 경험하고 있는 관절통에 큰 변화를 가져올 관절염에 대한 모든 자연치료법이 있어야 합니다. 그리고 누군가가 관절염이 있을 때 통증 완화에 일반적으로 사용되는 두 가지 허브인 강황과 악마의 발톱에 대해 이미 들어보셨을 것입니다. 그러나 이 두 가지 기존의 천연 치료법을 넘어 다른 제 가지 치료법을 혼합하여 여러 가지 중에서 선택할 수 있도록 관절염 통증을 완전히 완화하기 위해 일부를 결합하기로 결정할 수도 있습니다. 수년 동안 환자들에게 가장 효과적으로 사용한 것에 대한 내용입니다.

1. 규조토

규조토는 규조류를 갈아서 결정성이 높은 성분을 제거한 황갈색의 크림색 분말로 식용이 가능하다. 바다, 강바닥에서 발견됩니다. 약 8년 전에 관절염, 치유되지 않는 오래된 부상, 새로운 상처가 있는 환자들에게 테스트를 시작했습니다. 통증을 완화하고 운동 범위를 빠르게 늘리고(보통 단 며칠 만에) 흉터 없이 상처를 치료할 수 있었습니다. 내가 사용한 복용량은 하루에 두 번 쌓인 큰 스푼이었습니다. 파도바 대학(University of Padova)의 이탈리아 과학자들은 소염 작용을 담당하는 규조류(규조토에서 발견됨)에서 물질을 분리했다고 믿으며, 따라서 규조토를 섭취하는 사람들이 그들의 관절. 규조류는 관절염이 있는 사람들에게 좋은 일을 하는 설포당지질을 생성합니다. 이 물질은 고온을 견딜 수 있는 미생물 총을 생성하고 진흙을 "성숙"시켜 관절이 아픈 부위에 놓는 따뜻한 진흙 팩에 사용하기에 적합하도록 만듭니다.

2) 고양이 발톱

고양이 발톱은 덩굴인 페루 열대우림의 허브입니다. 그것은 면역 체계에 대한 효과와 항염증제로 오랫동안 알려져 왔습니다. 일부 연구에서는 동일한 문제에 사용되는 현재 약물보다 항염증 효과가 더 높게 테스트 됩니다. 고양이 발톱 허브는 TNF 알파와 같은 염증 매개체를 감소시킵니다. 이것은 골관절염 환자의 통증 완화를 유발하는 방법 중 하나입니다. 페루의 한 의학 연구에서 의사들은 무릎 골관절염 환자 30명을 고양이 발톱으로 4주 동안 테스트하고 약초를 섭취하지 않은 15명의 환자와 비교했습니다. 고양이 발톱은 혈액이나 간 기능 또는 기타 건강 매개 변수에 유해한 영향을 미치지 않았습니다. 운동 및 활동으로 인한 무릎 통증은 치료 첫 주 이내에 감소했습니다. 허브는 자유 라디칼을 억제하고 TNF 알파 생성을 억제했습니다. 또한 염증과 관련된 프로스타글란딘의 수를 감소시켰습니다. 의사들은 Cat's claw가 골관절염에 효과적인 치료법이라고 결론지었습니다. 캣츠클로우가 도움이 되는 것은 골관절염 뿐만이 아닙니다. 오스트리아의 한 대학병원에서 류머티즘 관절염 환자 40명에게 고양이 발톱 허브 추출물 또는 위약을 24주 동안 투여했습니다. 결과의 차이는 위약 그룹의 24%에 비해 약초를 복용한 사람들의 53.2%로 고통스러운 관절 수가 감소하여 상당히 현저했습니다. 환자에게 사용하는 용량은 500mg 캡슐 2개를 하루에 2~3회 복용하는 것입니다.

3) 오메가 3 지방/어유

건강에 가장 중요한 오메가 3 지방의 두 가지 유형은 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)입니다. 둘 다 기름진 생선과 생선 기름 보충제에서 발견됩니다. 백혈구가 관절로 끌어당기는 것, 염증을 유발하는 관절에 부착하는 세포, 실제 백혈구 부착 상호작용을 포함하여 염증 과정 의 일부에 서식합니다. EPA와 DHA는 또한 리졸빈, 프로텍틴 및 마레신이라는 염증 해결 매개체를 생성합니다. 이 두 가지는 또한 동맥의 플라크를 안정화시킵니다. 연구에 따르면 오메가-3 지방은 류머티즘 관절염 환자의 조조 경직과 압통 및 부은 관절의 수를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이란의 한 연구에서는 연구 참여자의 89%에서 부드러운 관절이 50% 개선되었으며 평균 적혈구 침강 속도(ESR)가 39에서 16으로 감소했습니다. 보충 12주 후 통증이 눈에 띄게 감소했습니다. 그리스에서 연구원들은 오메가-3 지방이 관절염 환자에게 어떻게 작용하는지에 대한 결론을 찾기 위해 수많은 연구를 평가했습니다. 그들은 염증 마커를 테스트했고 가장 영향을 받는 마커가 류코트리엔 B4라는 것을 발견했습니다. 트리글리세리드 수치도 감소했습니다.

4) 크릴 오일

크릴 오일은 관절염 환자를 위한 또 다른 효과적인 관절 통증 완화제입니다. 크릴은 넓은 바다에 사는 작은 새우 모양의 플랑크톤 갑각류입니다. 그들은 수염 고래, 물고기 및 새가 가장 좋아하는 음식입니다. 흥미롭게도, 독일 연구에서 연구원들은 오메가-3 지방 수치가 크릴 오일과 비교했을 때보다 다른 형태의 오메가-3 지방산으로부터 훨씬 더 높은 혈중 수치를 유발한다는 것을 보여주었습니다 . 천연 어유에서 오메가 3 지방인 EPA와 DHA는 트리아실글리세 리드에 결합되어 있습니다. 많은 어유 캡슐에는 에틸-에스테르 형태로 결합된 지방산이 포함되어 있거나 재에스테르화되어 있습니다. 크릴 오일 오메가 3 지방은 다른 종류 의 어유보다 생체 이용률이 더 높았습니다.

5) 체중 감소

관절 통증에 대한 이러한 자연 요법을 복용하는 경우에도 항상 환자에게 필요한 경우 체중 감량을 권장합니다.체중 감량은 관절에 가해지는 압력을 완화하고 관절염이 있는 관절뿐만 아니라 모든 관절의 통증을 완화하는 좋은 방법입니다. 놀랍게도 비만인 경우 체중 감량 과정을 시작하기만 하면 통증이 완화될 것입니다. 체중의 10%를 감량하면 통증이 충분히 완화됩니다. 이것은 실제 과학적 데이터를 볼 때 의미가 있습니다. 1파운드를 빼면 무릎 관절의 압력이 4파운드 줄어듭니다. 체중이 10파운드 감소하면 무릎 관절에 가해지는 압력이 40파운드 줄어듭니다. 많은 사람들이 감량해야 하는 40파운드 이상에서 10-15파운드의 감소가 여전히 관절에 통증을 완화시키기에 충분하다는 것을 발견했습니다.