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건강 챙김 정보/건강 의학

스트레스는 신체적, 정신적 또는 감정적 반응이 필요한 모든 변화에 대한 신체의 반응입니다. 스트레스는 정상적인 삶의 일부입니다. 환경, 가정생활 및 업무 문제로 인해 스트레스를 경험할 수 있습니다. 관리하거나 치료하지 않는 스트레스는 건강과 웰빙에 해를 끼칠 수 있습니다. 스트레스는 건강에 어떤 영향을 미칩니까? 1) 운동 운동은 스트레스를 해소하기 위해 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나 입니다. 규칙적으로 운동할 때 이점이 더 강해집니다. 운동은 호르몬 코르티솔과 같은 신체의 스트레스 호르몬을 낮춥니다. 또한 기분을 좋게 하는 화학 물질인 엔도르핀을 방출하는 데 도움이 됩니다. 걷기나 조깅과 같은 활동은 특히 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 2) 감사 감사는 단순한 감사 그 이상입니다. 그것은 좋은..

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요가는 '여성적인' 형태의 운동으로 간주됩니다. 이리저리 몸의 긴장을 푸는 스트레칭이 얼마나 힘들 수 있습니까? 그러나 요가가 종종 쉬운 운동으로 치부되긴 하지만 사실과 동떨어진 것은 아닙니다. 요가는 격렬하며 남성과 여성 모두에게 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 여기서 왜 남자들이 요가를 해야 하는 5가지 이유에 대해 알아보겠습니다. 1) 스트레스 요가는 궁극적인 스트레스 해소제로 수천 년 동안 존경받아 왔습니다. 스트레스 반응 시스템을 조절하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다. 이것은 차례로 심박수를 낮추고 혈압을 낮추며 호흡을 개선하는 데 도움이 됩니다. 작지만 통찰력 있는 한 연구에서 요가가 스트레스에 미치는 영향을 조사하여 35명의 참가자를 검토했습니다. 이 중 25 명은 요가 요법..

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노화를 꼭 나쁘게 생각할 필요는 없습니다. 늙는다고 해서 삶의 행복이 사라지는 것도 아닙니다. 살아가는 재미도 느끼고, 먹는 재미, 보는 재미 등 많은 것들이 우리를 기다리고 있다고 생각하세요. 나이는 그냥 숫자일 뿐이니까요. 그래서 노화는 피할 수 없습니다. 어떤 사람들이 다른 사람들보다 더 빨리 늙는 경우, 실제 나이보다 더 늙어 보이고 느껴진다면 이는 통제할 수 있는 외부 요인과 더 관련이 있습니다. 예를 들어 산화 스트레스. 이것은 흡연, 음주, 가공 식품 섭취 및 오염으로 인한 조기 노화의 주요 원인입니다. 산화 스트레스의 유해한 영향과 싸우기 위해서는 산화 방지제가 필요합니다. 신체에서 쉽게 분해될 수 있는 천연 유기농 식품을 섭취함으로써 이러한 자유 라디칼 전투기를 얻을 수 있습니다. 구기자..

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변비를 예방하기 위해 먹으면 좋은 음에 대해 이미 알고 계실 것입니다. 자두, 과일, 야채, 통곡물 및 기타 고섬유질 식품은 규칙적인 배변을 촉진하고 소화 기능에 유익한 박테리아를 공급하는 데 도움이 됩니다. 반면에 섬유질이 적은 음식은 변비를 악화시킬 수 있으며 약장에서 완화제를 찾아야 할 수 있습니다. 변비에 걸리기 쉽거나 불편하지만 흔한 질병을 완화하려는 경우 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 변비 있을 때 피해야 할 9가지 음식 1. 유제품 많은 사람들의 주방에서 흔히 볼 수 있는 필수품이지만 유제품을 너무 많이 먹으면 변비가 생길 수 있습니다. 어린이는 특히 유제품 섭취로 인해 변비에 걸리기 쉬운데, 이는 우유에서 발견되는 단백질에 대한 편협으로 인해 발생할 수 있습니다. 요거트, 치즈, ..

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목은 심미적인 측면에서 필수적입니다. 인체에서 나이를 가장 숨기기 힘든 부위 중 하나이며, 우리의 외모를 넘어 목의 장기와 바이탈 포인트가 다른 필수적인 구조이기도 합니다. 목은 갑상선이 있는 곳입니다. 이 기관은 우리의 신진대사를 조절하고 우리가 매일 소모하는 에너지의 양을 조절합니다. 갑상선 건강은 우리 몸의 모든 세포에 필수적입니다. 그것은 우리가 소비하는 칼로리의 양을 조절하고, 그것은 우리의 심장 박동, 에너지 대사 및 다양한 뇌 기능을 변화시킵니다. 이를 염두에 두고 갑상선 기능 문제의 조기 경고 징후는 무엇입니까? 갑상선 기능 저하증은 치료할 수 있습니까? 갑상선 기능 항진증은 어떻습니까? 등의 질문에 대한 답변을 알아보겠습니다. 갑상선 문제의 유형 갑상선은 복잡하고 많은 기능을 가지고 있습..

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거의 모든 과일과 채소의 주스를 마실 수 있으며 셀러리도 예외는 아닙니다. 셀러리 주스가 식료품 목록의 맨 위에 있지 않을 수도 있지만 잠재적인 건강상의 이점을 고려해 볼 가치가 있습니다. 그것은 당신이 셀러리 주스를 마시기 시작해야 한다는 것을 의미하며, 셀러리 주스의 모든 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 셀러리 주스는 건강합니까? 셀러리를 특히 영양이 풍부한 식품으로 생각하지 않을 수도 있습니다. 셀러리는 주로 물입니다. 정확히 말하면 95%가 물입니다. 셀러리는 높은 수분 함량과 낮은 칼로리 때문에 종종 "다이어터의 음식"으로 선전됩니다. 하지만 셀러리 주스는 셀러리와 약간 다릅니다. 셀러리 주스는 셀러리보다 특정 비타민과 영양소가 더 농축되어 있어 더 건강에 좋습니다. 식단에 과일 및 야채 주..